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梨状肌伸展(2):将右膝置左大腿上(如翘二郎腿),抱双腿至胸,坚持4-6秒

梨状肌伸展(2):将右膝置左大腿上(如翘二郎腿),抱双腿至胸,坚持4-6秒

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上传时间 2026-03-31 11:45:40
关键词 梨状肌的锻炼方式图
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